Suroviny (na 1 porciu)
- 250 g ryby Pangasius
- 2 nakrájané cibuľky
- čierne korenie
- soľ
- citrónová šťava
- čerstvá bazalka
Postup:
- Rúru predhrejeme na 180 ºC. Vo veľkej nádobe premiešame nakrájanú cibuľku, bazalku , soľ a citrónovú šťavu. Pangasiusa poukladáme do veľkej zapekacej misy a zalejeme ho cibuľkovou zmesou. Pečieme cca 10 minút. Po upečení rybu ozdobíme bazalkou a môžeme hneď podávať.
1 porcia obsahuje: 48 g bielkovín, 3 g sacharidov, 2 g tuku a 223 kcal.