Suroviny: (na 4 porcie)
- 400 g rybieho filé
- 50 g masla
- 2 veľké cibule
- 2 PL horčice
- kari korenie
- štava z jedného citrónu
- soľ
- korenie
- olivový olej
Postup:
- Cibuľu očistíme, nakrájame na malé kocky. Zmiešame so zmäknutým maslom, kari, cit.šťavou a horčicou. Plátky filé osolíme, okoreníme, položíme na alobal, potrieme maslovou zmesou. Zabalíme a pečieme v rúre 20 minút. Na záver alobal otvoríme a necháme v rúre ešte 5 min.dopiecť.
1 porcia obsahuje: 10 g bielkovín, 3 g sacharidov.